孕媽媽健康過大年
發(fā)布日期:2025-01-21 17:23:27 瀏覽次數(shù):
孕媽媽健康過大年
春節(jié)已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)啦!
孕媽媽如何做到幸福過年的同時(shí)
又兼顧好自己和胎寶寶的安全呢?
請收好烏海市婦幼保健院的這份過年攻略吧!
01飲食春節(jié)已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)啦!
孕媽媽如何做到幸福過年的同時(shí)
又兼顧好自己和胎寶寶的安全呢?
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宜定時(shí)定量、少油、低鹽、減糖,選擇新鮮蔬果。飲食以清淡、易消化為主,不宜大魚大肉、暴飲暴食。


安全第一,盡量減少出行,不宜長途顛簸、太過疲勞,出發(fā)前一定要先了解目的地附近的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。
03娛樂
以陶冶情操、放松心情為主,如適量運(yùn)動、畫畫、聽音樂、追劇等。保持規(guī)律作息,盡量不要賴床、熬夜。不宜K歌、打麻將或去環(huán)境嘈雜、人員密集的場所。
04運(yùn)動
宜低強(qiáng)度舒緩的運(yùn)動??梢赃x擇散步、孕婦瑜伽、游泳及低強(qiáng)度有氧操等。不宜跳躍、易跌倒和碰撞的運(yùn)動。


保持情緒穩(wěn)定、平和恬靜。良好的情緒有利于胎兒的生長發(fā)育。
06產(chǎn)檢
遵醫(yī)囑定期產(chǎn)檢。若遇腹痛、破水、出血、頭暈眼花等情況請及時(shí)就診,春節(jié)期間烏海市婦幼保健院門診正常開診,病房24小時(shí)醫(yī)生值班。
產(chǎn)科值班電話:門診(白天) 2082094
病房(24小時(shí)) 2082214 3896797
烏海市婦幼保健院2025年春節(jié)產(chǎn)科門診值班醫(yī)生安排表 | |||||||||||||||
1月28日 | 1月29日 | 1月30日 | 1月31日 | 2月1日 | 2月2日 | 2月3日 | 2月4日 | ||||||||
星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 | 星期一 | 星期二 | ||||||||
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撰稿人:劉海芬
審核人:常軍梅
簽發(fā)人: 宿 靜
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簽發(fā)人: 宿 靜